Σήμερα θα μιλήσουμε για κιρσούς των ποδιών, κιρσούς των κάτω άκρων – μια πολύ κοινή αγγειακή παθολογία, αιτίες, συμπτώματα, πρόληψη ασθενειών, θεραπευτικές ασκήσεις με ένα σύνολο ασκήσεων.
Κιρσοί (κιρσοί) – τι είδους ασθένεια είναι, φωτογραφία
Φλεβεύρυσμα(βλ. φωτογραφία των εκδηλώσεων των κιρσών στα πόδια) είναι η μάστιγα της εποχής μας. Ενώ οι πολύ ηλικιωμένοι προσβάλλονταν από αυτή την προοδευτική νόσο με κυκλοφορικά προβλήματα και αδυναμία των βαλβίδων, σήμερα τα πρώτα σημάδια αυτής της νόσου των περιφερικών αγγείων εμφανίζονται σε εικοσάχρονους.
Οι φλέβες αράχνης (τελαγγειεκτασία) εμφανίζονται πρώτα. Τότε οι επιφανειακές φλέβες γίνονται λιγότερο ελαστικές, συστρέφονται, γίνονται ορατές και προεξέχουν πέρα από το δέρμα του ποδιού και του μηρού. Το αίμα ρέει πιο αργά και δυσκολεύεται να ανέβει. Υπάρχει φλεβική στασιμότητα και οίδημα, που εξαφανίζεται μετά από μια νυχτερινή ανάπαυση. Υπάρχει κίνδυνος σχηματισμού θρόμβων αίματος.
Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, όταν το επίπεδο των γυναικείων ορμονών που αποδυναμώνουν το αγγειακό τοίχωμα αυξάνεται γρήγορα, κάθε τρίτη γυναίκα διαγιγνώσκεται με αυτήν την παθολογία των φλεβών των κάτω άκρων.
Αλλά όχι μόνο στα άκρα, ακόμη και σε ηλικία 30-35 ετών, εμφανίζονται κιρσοί των πυελικών οργάνων (που αρχίζουν να αναπτύσσονται λόγω διακυμάνσεων της ενδαγγειακής πίεσης κατά τις συσπάσεις), αιμορροΐδες και κιρσοκήλες (μεγέθυνση των σπερματικών φλεβών στους άνδρες). μαζικά.
Υπάρχουν κιρσοί του οισοφάγου και του στομάχου.
Κιρσοί - Κωδικός ICD-10
Ο κωδικός ICD-10 (Διεθνής Ταξινόμηση Νοσημάτων) για αυτήν την ασθένεια είναι 183
- Όταν οι κιρσοί επιπλέκονται από έλκος – 183, 0
- Για κιρσούς με φλεγμονή, στάσιμη δερματίτιδα - 183. 1
- Όταν συνδυάζονται οι δύο πρώτες συνθήκες - 183, 2
- Όταν οι κιρσοί είναι χωρίς επιπλοκές – 183, 9
Συμπτώματα κιρσών των κάτω άκρων
Οζίδια, πρησμένες φλέβες στα πόδια, μπλε δίκτυο μικρών αγγείων, φλέβες αράχνης, πρήξιμο το βράδυ, βασανιστικός, πόνος στις φλέβες, κάψιμο, μερικές φορές φαγούρα, αίσθημα βάρους στα πόδια στο τέλος της ημέρας, εμφάνιση νυχτερινών κράμπων, παραισθησίας - Χήνα και μούδιασμα.
Και καθώς η ασθένεια εξελίσσεται σημαντικά, συχνά συμβαίνουν τα ακόλουθα:
- Θρομβοφλεβίτιδα (η οποία εκδηλώνεται με την εμφάνιση αιχμηρού πόνου κατά μήκος της φλέβας, ερυθρότητα, τοπική αύξηση της θερμοκρασίας, πρήξιμο, μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε επώδυνες περιοχές με θρόμβο αίματος να φράζει τον αυλό του αγγείου, σε σοβαρές περιπτώσεις αρχίζουν ρίγη, μετάβαση από παρατηρείται η φλεγμονώδης διαδικασία από τις επιφανειακές έως τις βαθιές φλέβες),
- τροφικά έλκη στο πλαίσιο της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας.
Μάλλον σε κανέναν δεν θα αρέσει αυτή η εικόνα. Και μετά υπάρχει ο κίνδυνος αποκόλλησης θρόμβου αίματος και εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου, νέκρωσης ιστού. . . Αλλά αυτό είναι πολύ λυπηρό.
Δεδομένου ότι δεν είναι εξελικτικά αποδεκτό να επιστρέψουμε στο περπάτημα στα τέσσερα για να ανακουφίσουμε την πίεση στις φλέβες, πρέπει να αναζητήσουμε μεθόδους για να ανακουφίσουμε φυσικά την καταπόνηση των ποδιών μας.
Αιτίες κιρσών και προδιαθεσικοί παράγοντες
- Γενετική (κληρονομικότητα).
- Αλλαγές στα επίπεδα ορμονών (εγκυμοσύνη, ορμονικά αντισυλληπτικά).
- Έντονη σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα στατικές, όρθιες ή καθιστικές δραστηριότητες.
- Υπέρβαρος.
- Χρόνιος βήχας.
- Καπνός.
- Τραυματισμοί στα πόδια που βλάπτουν τις βαλβίδες στα αιμοφόρα αγγεία.
Οι γυναίκες προκαλούν με επιτυχία την ανάπτυξη κιρσών με το να στέκονται και να περπατούν για μεγάλες περιόδους με ψηλά τακούνια και να κάθονται σταυροπόδι σε ένα τραπέζι.
Το να φοράτε στρινγκ και στενά συνθετικά εσώρουχα έχει δυσμενές αποτέλεσμα.
Ποιος γιατρός θεραπεύει τους κιρσούς των ποδιών;
Ένας φλεβολόγος ασχολείται με τις φλέβες. Εάν απαιτείται ήδη χειρουργική επέμβαση - αγγειοχειρουργός.
Διάγνωση κιρσών
Για τη διάγνωση, εκτός από την εξωτερική εξέταση των κάτω άκρων και τη λήψη αναμνηστικών (παραπόνων), πραγματοποιούνται τα ακόλουθα μέτρα:
- Υπερηχογράφημα Doppler (καθορίζει την ποιότητα, την ταχύτητα ροής του αίματος, την παρουσία εμποδίων με τη μορφή θρόμβων αίματος, θρόμβους αίματος),
- Transillumination (μεταφωτισμός των φλεβών, ακόμη και με αλλαγές που δεν είναι ακόμη ορατές στο μάτι).
Επιπλέον, η διάγνωση των κιρσών δεν είναι πλήρης χωρίς τη λήψη δείγματος αίματος για πήξη.
Η σύγχρονη ιατρική δεν παρέχει αποτελεσματικό τρόπο θεραπείας αυτής της ασθένειας. η ριζική αφαίρεση των επιφανειακών φλεβών δεν μετράει. Υπάρχουν επίσης η κατάλυση με ραδιοσυχνότητες, η θεραπεία με λέιζερ και η σκληροθεραπεία, αλλά δεν είναι κατάλληλα για όλους, υπάρχουν αντενδείξεις και ενδείκνυνται κυρίως στα αρχικά στάδια αυτής της νόσου.
Τι μπορούμε όμως να κάνουμε αν έχουμε κιρσούς στο σπίτι για να αντιμετωπίσουμε αυτή τη δυσάρεστη αγγειακή νόσο;
Θεραπευτικές ασκήσεις για κιρσούς στα πόδια
Η πρόληψη των κιρσών περιλαμβάνει κυρίως γυμναστικές ασκήσεις, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς τα αγγεία πρέπει απλώς να εκπαιδεύονται.
Η πιο συμφέρουσα λειτουργική θέση των ποδιών με κιρσούς είναι ανυψωμένη, ανυψωμένη. Ωστόσο, δεν είναι δυνατόν να περνάτε όλη την ώρα με τα πόδια στον αέρα και πρέπει με κάποιο τρόπο να αποφευχθεί η στασιμότητα του φλεβικού δικτύου, καθώς αυτό οδηγεί σε βαρύτητα στα πόδια, κράμπες και πρήξιμο.
Και αποδεικνύεται ότι είναι πιο χρήσιμο για ένα άτομο να περπατάει και ακόμη και να τρέχει παρά να κάθεται για ώρες στο γραφείο ή μπροστά σε έναν υπολογιστή. Όταν ηρεμεί, πρακτικά δεν υπάρχει κίνηση του αίματος, το υγρό εισέρχεται στους ιστούς του σώματος και το πρήξιμο αυξάνεται.
Γι' αυτό δεν αφήνουμε ατμό στη δουλειά, κάνουμε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της δουλειάς, σηκωνόμαστε, τεντώνουμε, περπατάμε γύρω από το τραπέζι, πηγαίνουμε στην τουαλέτα αν είναι δυνατόν, ανεβαίνουμε μερικές σκάλες και κάνουμε μερικές ασκήσεις.
Μια τέτοια προθέρμανση και απόσπαση της προσοχής από την καθιστική δραστηριότητα είναι επίσης χρήσιμη για ασθένειες των ματιών και της σπονδυλικής στήλης (ο λαιμός και το κάτω μέρος της πλάτης επηρεάζονται περισσότερο).
Ένα σύνολο ασκήσεων για κιρσούς
- Καθόμαστε σε μια καρέκλα για να μην ακουμπούν τα πόδια μας στο πάτωμα. Γυρίζουμε τα πόδια μας στους αστραγάλους, τα λυγίζουμε και τα ισιώνουμε σε δυνατή ένταση, μετά κάνουμε το ίδιο με τα δάχτυλα των ποδιών μας, κάθε άσκηση 15-20 φορές. Ένα μασάζ ποδιών είναι επίσης χρήσιμο εάν έχετε κιρσούς στα πόδια σας.
- Περπατήστε δυναμικά στη θέση του για ένα λεπτό.
- Στεκόμαστε κοντά στον τοίχο, οι παλάμες στο ύψος των ώμων, το κέντρο βάρους είναι στον τοίχο. Στεκόμαστε στις μύτες των ποδιών και πέφτουμε στις φτέρνες μας, 10-15 τέτοια ρολά.
- Σταθείτε αργά στις μύτες των ποδιών, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια ψηλά.
- «Ποδήλατο» με τα πόδια από την ύπτια θέση.
- «Ψαλίδι» (σταυρώστε δυνατά τεντωμένα πόδια σαν ψαλίδι).
- Κουνήστε αργά τα πόδια σας από μια πλάγια θέση, εναλλάσσοντας με το δεξί και μετά με το αριστερό.
- Τραβήξτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας. Επαναλάβετε 20 φορές.
Εκτός από τις θεραπευτικές ασκήσεις, οι αθλητικές δραστηριότητες είναι εξαιρετικά χρήσιμες για ασθένειες των φλεβών των κάτω άκρων - κολύμπι, αεροβική στο νερό (στο νερό η πίεση στις φλέβες μειώνεται δύο φορές! ), σκι, ποδηλασία, τρέξιμο.
Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι ορισμένες ασκήσεις μπορούν να βλάψουν μόνο τις φλέβες - η προπόνηση δύναμης με μπάρα, σχοινάκι, μακρύ και εντατικό τρέξιμο και μεγάλη προπόνηση στο ποδήλατο γυμναστικής αντενδείκνυνται. Ομαδικά αθλήματα με άλματα και τρέξιμο – ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ (το σύστημα βαλβίδων έχει τραυματιστεί) δεν συνιστώνται εάν τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια είναι αδύναμα.
Πρόληψη των κιρσών στο σπίτι
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τους κιρσούς στα πόδια σας;
- Εκτός από ασκήσεις, πολύ χρήσιμα είναι τα ντους αντίθεσης και οι κάλτσες συμπίεσης για τα αιμοφόρα αγγεία.
Το τελευταίο έχει τα μειονεκτήματά του: πρώτον, είναι αρκετά ακριβό και δεύτερον, αφού το φοράτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα αγγεία γίνονται εντελώς μαλακά και δεν λειτουργούν πλέον ανεξάρτητα.
Επομένως, δεν θα το συνιστούσα για μακροχρόνια χρήση, αλλά για βαριά φορτία, όρθια εργασία, μεγάλες πεζοπορίες και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Είναι χρήσιμο να τεντώνετε τα πόδια ανεβαίνοντας σκάλες, γυμναστική με δόνηση ή πηδώντας (να στέκεστε γρήγορα στις μύτες των ποδιών και να τοποθετείτε ελαφρά τις φτέρνες στο πάτωμα δύο έως τρεις φορές την ημέρα, 30-60 φορές, ενώ σηκώνετε τις φτέρνες βαθιά). 1-2 cm).
- Δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, σε λουτρό ή σε ζεστά μπάνια.
- Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα, καλό είναι να ελέγχετε το βάρος σας και να φροντίζετε να κυριαρχεί η μερίδα λαχανικών-λαχανικών στη διατροφή σας. Θα πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα πικάντικα, καπνιστά και αλμυρά τρόφιμα ή τουλάχιστον να μειώσετε πολύ την αναλογία τους στη διατροφή σας.
- Όχι στενά εσώρουχα, παπούτσια, κάλτσες ή κάλτσες με στενή ελαστική ταινία.
- Αποφύγετε να πίνετε σαμπάνια κατά τη διάρκεια των διακοπών, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την ασθένειά σας.
- Μην φοράτε ψηλοτάκουνα κάθε μέρα. Πάνω από 4 cm - ήδη μεγάλο.
- Μην κάνετε οκλαδόν.
- Μην σταυρώνετε τα πόδια σας. Σε αυτή τη θέση, τα αγγεία τσιμπούν και η ήδη κακή ροή του αίματος από τα άκρα γίνεται ακόμα πιο δύσκολη.
- Προσπαθήστε να μην μείνετε ακίνητοι, ακόμη και στην ουρά. είναι καλύτερα να αλλάζετε από το ένα πόδι στο άλλο.
- Να θυμάστε ότι η βιταμίνη C διατηρεί την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος.